Tavoitteet urheilussa | Treeni, tavoitteet ja ulkonäköpaineet

Tavoitteet urheilussa

Onko minulla selkeät tavoitteet urheilussa? Mihin minä tähtään? Useasti puhutaan päämäärästä. Sinulla pitää olla tavoite, jotta saat mahdollisimman paljon irti treeneistäsi. Minulla oli tavoite, mutta tavoitteet urheilussa ovat muuttunut viimisen kolmen vuoden aikana paljon.tavoitteet urheilussaMinulla oli lapsena todella hyvä itsetunto, mutta runsas kolme vuotta sitten itsetuntoni koki kovan kolauksen. Sen seurauksena on tehty tyhmiä juttuja, joista yhtenä oli typerä treenaaminen.

Kolme vuotta sitten päämääräni oli näyttää hyvältä. Näyttää typerältä kirjoitettuna, mutta sitähän se oli oikeassakin elämässä. Paineet ulkonäöstäni ajoi minut salille kerta toisensa jälkeen. Väsymyksen takia ei salitreeniä skipattu. Salille mentiin vaikka oikeasti olisi tehnyt mieli lähteä siskon kanssa kahvilaan. Sehän olisi ollut laiskuutta. Tähtäsin johonkin, mitä en olisi koskaan voinut saavuttaa treenaamisella. Halusin olla tyytyväinen itseeni ja luulin saavani sen, kunhan minulla on suuret tai siis paremminkin sanottu näkyvät lihakset.  Salilla käyminen itsessäänhän on erittäin hyvä asia, mutta väärällä motivaatiolla siitä voidaan saada myös vaarallista. Halusin päästä tavoitteeseeni hinnalla millä hyvänsä, joten myös flunssassa mentiin salille. Tämän seurauksena sairastuin pahasti. Minulla ei ollut tervettä suhtautumista itseeni, omaan hyvinvointiini saati sitten salilla käymiseen, syömisestä puhumattakaan. Kaikesta oli tullut pakkomielle, tavoitteet urheilussa olivat täysin väärät.tavoitteet urheilussaTämä kierre loppui kun aloin odottamaan Estellaa. Se oli pakollinen pysähdys, koska tiesin kasvattavani sisälläni pientä nyyttiä. Pientä hentoista ihmisen alkua, joka oli täysin riippuvainen minun valinnoistani. Askel askeleelta aloin huomaamaan, kuinka sairasta toimintani oli ollut. Kuinka ”haluan syödä terveellisesti ja treenata huolehtiakseni itsestäni” oli vain lause ihmisen suusta, jolle omasta ulkonäöstä oli tullut pakkomielle.

Vatsani kasvoi vauvan siellä kasvaessa ja pieni Amelie vierelläni kasvoi myös. Sisälläni oli ihminen, joka oli riippuvainen minusta. Vieressäni kasvoi pieni tyttö, joka otti mallia minusta. Yhtenä iltana mietin sängyssäni millainen äiti ja roolimalli haluan olla tytölleni ja vatsassani kasvavalle vauvalle. Haluaisinko antaa kuvan, että ihmisen ulkonäkö on kaikki kaikessa? En, en niin missään nimessä. Myös tavoitteet urheilussa pistettiin uusiksi.tavoitteet urheilussaRaskausaikana lopetin treenaamisen ja söin lepposasti mitä milloinkin mieli teki. Keräsin kiloja huoletta ja nautin rennosta elämästä. Estellan synnyttyä pelkäsin, että ajautuisin uudelleen samaan pakkomielteeseen. Valehtelisin, jos väittäisin että raskauskilot eivät hieman kauhistuttaneet mieltäni. Mutta niistä ei koskaan tullut pakkomiellettä, koska ajatusmaailmani oli muuttunut. Tärkeämpää kuin ulkonäkö oli elää terveellisesti. Tärkeämpää kuin ulkonäkö oli olla hyvä äiti. Tärkeämpää kuin ulkonäkö oli olla hyvä vaimo. Tärkeämpää kuin ulkonäkö oli nauttia elämästä.tavoitteet urheilussaEilen olin suunnitellut meneväni kolmen viikon sairasteluputken ja salitauon jälkeen salille, mutta päätinkin treenin sijaan mennä nukkumaan. Hymyilin vähän sisälläni etten kokenut asiasta huonoa omaatuntoa. Salilla käymisestä onkin pakkomielteen sijaan tullut mulle rakas harrastus, mistä nautin. Minun ei ole pakko mennä salille, vaan saan mennä sinne. Minä voin syödä suklaata ja nauttia siitä täysillä. Minun ei tarvitse näyttää bikinifitness kisalavojen naisilta, eivät hekään siltä näytä normaalioloissa. Minä haluan treenata, koska nautin siitä. Haluan syödä terveellisestä, koska kroppani voi silloin hyvin. Mutta hommaan tarvitaan tasapaino, joten välillä voin jättää treenit väliin ja syödä sen sijaan suklaata leffaa katsellen Domin kainalossa. Tällä hetkellä olen todella tyytyväinen minkälaiset tavoitteet urheilussa olen itselleni asettanut.

Aiemmin olen kirjoittanut postauksen täydellisestä vartalosta. Vartalosta, mitä moni nainen havittelee, mutta mitä ei edes ole olemassa. Älä siis turhia stressaa vaan nauti elämästä ja treenaa ilolla!

Kuvien urheiluliivit Kikifitwearilta

—- English —-

Do I have goals? What am I aiming for? People often talk about goals. You have to have a goal to get as much out of your workout as possible. I had a goal, but that goal has changed in the past three years.

As a kid, I always had a good self-esteem, but a couple of years ago this self-esteem experienced some turbulence. Because of that turbulence, I ended up doing stupid things – one being a stupid way of working out. 

Three years ago my goal was to look good. It looks silly written down, but that’s what it was. Pressure to look good drove me to gym time after time. Tiredness wasn’t a reason for me to skip a workout. I went to gym, even if I would’ve much rather been in a café with my sister. After all, that would’ve been laziness. I was aiming for something that could never be achieved with working out. I wanted to be satisfied with myself and thought that that would be the case after I got bigger muscles – or rather, visible muscles.

Going to gym in and of itself is a good thing. When it’s motivated by wrong things, it can also be dangerous. I wanted to achieve my goal no matter cost, which meant that I went to the gym having flu. Because of this I got really sick. I didn’t have a healthy lookout on myself, my wellbeing nor working out, not to mention diet. Everything had become an obsession.   

This vicious cycle ended when I got pregnant with Estella. It was a mandatory stop since I knew I was carrying a small bundle. A small, fragile sprout of a human who was completely dependent on my choices. Step by step I begun to realize how sick my behavior had been. How “I wanted to eat healthy and work out to take care of myself” was a sentence that a person with an obsession for looks, said.

My belly grew and so did Amelie. Inside me was growing a human that was dependent on me. Next to me was growing a little girl, who mimicked everything I did. One night I was lying in bed and thought about the kind of role model I want to be for my daughter and the unborn baby. Did I want to lead them into thinking that appearance was everything? No, there was no way I was going to do that.

When I was pregnant, I stopped working out and ate whatever I felt like eating. I enjoyed a more relaxed way of life and gained some weight in the process. After Estella was born, I was afraid I would fall into my old obsession. I would lie if I said that I wasn’t a little terrified over the pregnancy weight gain. But that never grew into an obsession because my way of thinking had changed. Now, more important than my looks, was to be a good mom. More important than looks, was to be a good wife. More important than looks, was to enjoy life.

Yesterday I had planned on going to gym for the first time after being sick for three weeks. However, instead of going to gym, I decided I’d go to sleep instead. I was smiling an inner smile for not feeling bad about my choice. Instead of it being an obsession, working out has become a dear hobby, something I very much enjoy. I don’t have to go to gym but, instead, I get to go to gym. I can eat chocolate and enjoy it wholeheartedly. I don’t have to look like the women on bikini fitness competitions, even they don’t normally look like that. I want to work out because I enjoy it. I want to eat healthy because I’ll feel better. But the key to all of this is balance. This balance lets me skip a workout and instead watch a movie while cuddling Dom and eating chocolate.

fitfunfamily

Yksi vastaus artikkeliin “Tavoitteet urheilussa | Treeni, tavoitteet ja ulkonäköpaineet”

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 8
Tykkää jutusta